KINESIO TAPING

 

Método Kinesio Taping de Bandagem Funcional

O método Kinesio taping, é uma bandagem funcional terapêutica, com a utilização de bandagens do tipo Kinesio Tape, que foi desenvolvido pelo Dr. Kenzo Kase e pelo Dr. Murai, na década de 70, criando um método que pudesse habilitar ou reabilitar a ação motora sem limitar o movimento. A bandagem funcional do tipo Kinesio Tape proporciona a manipulação dos tecidos moles prolongando os benefícios da terapia manual.

A aplicação da bandagem Kinesio Tape reduz edemas e a dor de lesões musculares. Isto ocorre porque a dor causada pela pressão exercida nos receptores, sensoriais e neurológicos, é aliviada através das ondulações que a bandagem funcional promove, elevando a pele. Desta forma a circulação sanguínea e o sistema linfático fluem livremente.

Exemplos de aplicações da bandagem
Por David Homsi | 14/07/2009 

Quem gosta de esporte já deve ter visto alguns atletas com algumas umas fitas adesivas coloridas coladas diretamente no corpo durante as competições. Pelo menos os atletas do vôlei, atletismo e tênis viraram adeptos dessa novidade. Trata-se de bandagens elásticas, coloridas ou não, conhecidas por Kinésio Taping. Mas para que servem essas bandagens?

Alguns meios de comunicação falaram de forma errônea sobre as bandagens. Já ouvi até quem dissesse que as fitas eram esparadrapo e que cada cor teria uma função diferente. Tudo mentira. As cores de nada influem no tratamento através da bandagem.

O Kinésio Taping é uma técnica usada no oriente há alguns anos e agora chegou no ocidente. Estas bandagens são utilizadas como um adendo à reabilitação de atletas e na fisioterapia. Além disso, as bandagens também podem ser usadas no tratamento das desordens funcionais e na redução de edemas.

A terapia através das bandagens elásticas é feita a partir de faixas elásticas adesivas, com o objetivo de dar apoio ou suporte externo aos músculos, sem limitar a ação dos mesmos. Através dela conseguimos relaxar uma musculatura tensa, conseguimos também tencionar uma musculatura relaxada e diminuir a dor através da reposição de uma articulação.

O método não consiste em simplesmente "aplicar" as bandagens. Para aplicar é necessário fazer um trabalho em conjunto (terapeuta e atleta) para iniciar corretamente o tratamento mais adequado.

Em atletas de corrida, por exemplo, o uso das bandagens elásticas é de muita importância principalmente após os treinos. Isto porque, as bandagens aplicadas corretamente servem para relaxar os músculos do membro inferior.

Além disso, também é possível usar a bandagem para aplicar uma técnica de dilatação nasal que melhorar a respiração durante a corrida, além de outras funções que varia de acordo com a necessidade pessoal de cada atleta.

Vale lembrar que o atleta pode competir e treinar com a bandagem aplicada no corpo. Ela consegue ter aderência e eficácia por até quatro dias e não é necessário remove-la para tomar banho. As fitas também não possuem nenhuma substância química, ao contrário de algumas bandagens já conhecidas no Brasil. A eficácia do Kinésio Taping está na forma como é colocada.

Sobre as cores, parece que o jogador de futebol David Beckham apareceu com uma bandagem rosa durante um treino. Mas como disse anteriormente, as cores não influenciam o tratamento. É uma questão de gosto. Porém, para os orientais, por causa da cromoterapia, cada pessoa deve usar um tipo de cor específica.

Fita Adesiva Kinesiology Tape

Com o avanço da tecnologia, os esportes de ação e combate, conseguiram um equipamento revolucionário no suporte ao condicionamento físico, serve como auxiliar na fisioterapia, ajuda a reduzir edemas, eficiente no tratamento de desordens funcionais e até mesmo para dar suporte aos músculos no momento da prática de esportes.

Estamos falando da fita adesiva Kinesiology Tape, que possui uma facilidade incrível em sua utilização, capaz de relaxar em instantes a musculatura por mais tensa que esteja, também permite que a área relaxada fique sempre tencionada e ajuda ainda a diminuir a dor em locais determinados.

O tempo de duração da ação desta fita pode chegar até a 4 dias e pode ficar no local até mesmo durante o banho, esta fita é ideal também para evitar lesões, garantindo uma melhor performance por parte dos atletas.

Esta fita permite ainda uma respiração excelente da pele, devido sua cola ser em formato de ondas e é confeccionada em adesivo acrílico, com baixo índice de irritabilidade na pele, devido ao suor causado, além disso ao ser retirado, não deixa nenhum resíduo de cola na pele.

Esta fita é importada, indicada para ortopedia, neurologia, estética e na prática de esportes, geralmente utilizada nas áreas como ombros, costas, joelhos, panturrilhas e até mesmo na face.

Detalhes do produto

A FITA terapêutica adesiva do patterend original ARES com efeitos corretivos ao sistema neuromuscular.

Fita de Ares (fita terapêutica elástica & adesiva da gravação)

O projeto adesivo modelado onda da fita de ARES com a mesma elasticidade que a pele humana oferece uma aproximação delicada e eficaz à reeducação do sistema neuromuscular, que as ajudas melhoram o sangue/circulação da linfa, relevo das dores de músculo que fornecem o conforto e a estabilidade a seu corpo.  As fitas de ARES podem ser usadas por terapeutas físicos, por terapeutas ocupacionais, por instrutores atléticos, por chiropractors, por médicos, por terapeutas manuais, por enfermeiras, por terapeutas físicos e por povos gerais com dores de músculo.

Detalhes do produto- tamanho da unidade: 5 cm x 5 m (2.5 polegadas x 16.4 ft)
- Cor disponível: bege, preto, azul, alaranjado, amarelo
- Detalhes individuais do pacote: 70 x 55 x 70 (milímetro), 100g
- Detalhes exteriores do pacote: 145 x 172 x 74 (milímetro), 650g, 6 rolos
- Detalhes mestres da caixa: 400 x 360 x 315 (milímetro), 14kg, 120 rolos 

Características- fita hypoallergenic Látex-livre da fibra do algodão
- Revestimento protetor calor-ativado acrílico
- Pode ser esticado 40~60% de seu comprimento descansar
- Nenhumas propriedades medicinais
- A aproximadamente mesma espessura e peso da pele
- Confortável para desgastar
- Pode ser desgastado na associação e no chuveiro (water-resistant)

Efeitos- trate os ferimentos do esporte e a dor de músculo geral
- Promova a boas circulação e cura
- Sustentação para os músculos e as junções
- Impeça os ferimentos e a fatiga

Certificados

FDA, KFDA, CE

www.aresports.com

Kinesio Taping, as fitas coloridas da pele

 E essas fitas grudadas no corpo dos atletas, para quê servem? Esse negócio funciona mesmo? Ou é só moda?


Bom, em um evento do glorioso tricolor, um grande repórter futebolístico me pediu que escrevesse a respeito dessas fitas que estão sendo usada por atletas.

Conhecida no meio fisioterapêutico como Kinesio Tape, ou bandagem terapêutica, essa técnica na verdade não é nova, foi criada há mais de trinta anos por Kenso Kase, em Tókio, no Japão. Desenvolvida através da hipótese de que os músculos e outros tecidos poderiam ser influenciados por um contato externo. Apesar de antiga, a técnica teve seu “boom” na última olimpíada, quando vários atletas apareceram usando estas bandagens.

A primeira coisa a explicar é que essa fita não tem nada de medicamentoso, ou seja, não vem impregnada com nenhuma substância analgésica. Falo isso pois muitos me perguntam o que tem nela. São fitas elásticas adesivas hipoalergênicas, feitas de material poroso e que não tem função de imobilização. Eles têm a espessura semelhante a da pele, podem expandir até 130% do seu tamanho e só crescem em um sentido: longitudinal.

E como ela age? Ela atua na propriocepção, fazendo estímulos elásticos na pele que são transmitidos a camadas mais profundas. A Kinesio Taping mantém a comunicação com tecidos mais profundos através de mecanorreceptores encontrados na derme e epiderme.

A bandagem é aplicada com diversos objetivos:

• Diminuição da dor e da sensação de desconforto

• Promover suporte durante a contração muscular

• Diminuir a congestão do fluxo linfático

• Diminuir o extravasamento sanguíneo para o subcutâneo

• Ajudar na correção de desvios articulares

• Promove auxilio na contração muscular

• Aumenta a propriocepção

Um dos grandes estudiosos e admiradores desta técnica, o Dr. Hélcio Figueiredo, fisioterapeuta carioca da Total 1, tem demonstrado resultados animadores com o uso desta opção terapêutica. Claro que, como todo tratamento, ele precisa e deve ser feito por um profissional habilitado, neste caso os mais indicados são os fisioterapeutas. Sempre que falo em fisioterapeutas costumo citar Dr. Pedro Paulo Guimarães, Dr. Arivan Gomes e Dra. Mariana Marques, pois com esses tenho contato quase que diários e sempre estamos trocando informações. Apesar de que em relação a Kinesio Taping eles não me falam muito, pois tem medo de que eu aprenda. Sem dúvida e fazendo justiça, o grupo de fisioterapeutas do E.C. Bahia, Dr. André, Dr. Diogo e Dr. Neto, são outros craques desta arte.

Vale ressaltar que este tratamento, seja ele preventivo ou curativo, também não é algo “milagroso”, tem suas limitações, mas é mais uma ferramenta que temos no meio desportivo. A ação placebo, que é aquela em que na verdade não se faz nada e se obtém resultado, também existe, e essa eu tive uma prova maravilhosa nos últimos dias. Um grande amigo e paciente (que só citarei o apelido: Nando) me falou que taping era tão bom que ele já estava fazendo nele mesmo e jogando tênis sem dor. Claro que esse meu querido amigo, paciente e companheiro de esporte, está sendo agraciado pelo efeito placebo, mas o que vale é que ele tem jogado “forte”.

Brincadeiras a parte, existe uma técnica específica para a colocação dessas fitas e que podem variar não só com a articulação como também com o objetivo a ser atingido. Por exemplo: se aplico ela no sentido da origem para inserção do músculo, dou mais suporte muscular e ajudo na contração; já se aplico da inserção para origem, ajuda a relaxar a musculatura e melhorando lesões musculares. Além disso, podem ser aplicadas em “Y”, em “I”, em ‘X”, em teia de aranha, conforme aparece nas fotos.

Tudo que melhora a performance, acelera retorno a prática esportiva e não prejudica, vejo com bons olhos para o esporte. Seja pela ação clínica ou placebo, essa técnica tem conseguidos grandes adeptos e sempre que possível continuarei indicando, lembrado mais uma vez que não é milagre, mas mais uma ferramenta terapêutica.

Dr. Fabio Costa CREMEB 15998 TEOT 8421
Médico Ortopedista, Especialista pela USP em Joelho,
Cirurgia Artroscópica e Traumatologia Esportiva
Coordenador Médico do Esporte Clube BAHIA
www.traumatologiaesportiva.com.br
fabiocosta123@uol.com.br
Dr. Fábio Costa, 37 anos, é médico ortopedista e Coordenador Médico do Esporte Clube Bahia.















contato: email:lucianofisiol@gmail.com
               facebook: luciano sousa luciaosousa
 

 

NUTRIÇÃO NO FUTEBOL I

Uma consulta nutricional consta de amplo interrogatório para verificar seus hábitos alimentares, sua rotina diária, sintomas e prática de atividade física. A composição corporal é verificada através de medidas de dobras cutâneas e/ou bioimpedância elétrica a fim de verificar % gordura e massa magra, além da hidratação.

De acordo com as necessidades e rotina do paciente é elaborada uma dieta personalizada.

A consulta e acompanhamento nutricional são destinados a todas as pessoas que desejam um aconselhamento alimentar para uma vida mais saudável.

 Crianças. adolescentes, adultos e idosos

Gestantes e nutrizes

Esportistas

Patologias como: obesidade, anemia, hipertensão, diabetes, hipoglicemia, distúrbios gastrointestinais, controle de colesterol e triglicérides, entre outras.

Na Sportslab, toda consulta nutricional dá direito há um retorno no prazo de 30 dias na qual verifica-se a adesão ao planejamento proposto, principais dificuldades encontradas, acompanhamento da evolução através de nova composição corporal e sempre que necessário ajustes na dieta elaborada. 

 A verificação da composição corporal fornece dados importantes como a proporção entre a quantidade de gordura corporal e massa magra (ossos, músculos, água e outras partes vitais do corpo). O acompanhamento das alterações no percentual de gordura e de massa muscular são de extrema importância para verificar se a variação do peso corporal está ocorrendo às custas de perda ou ganho de massa magra ou de gordura corporal.

A Composição Corporal pode ser realizada por:

• Dobras Cutâneas:
  É realizada com um aparelho chamado adipômertro que mensura em diferentes áreas do corpo, as dobras cutâneas. Os valores dessas medidas são colocados em fórmulas e comparados com os valores de normalidade, verificando-se assim se quantidade de gordura corporal e massa muscular do paciente está adequada.  Essa avaliação fornece gráficos, no qual o paciente visualiza suas necessidades e sua evolução.
• Bioimpedância:
  A Bioimpedância é um método de avaliação da composição corporal, que quantifica em porcentagem a gordura corpórea, a massa magra (músculos e massa óssea) e o estado de hidratação do indivíduo. Esse método é baseado no princípio de condução elétrica. Por meio de eletrodos colocados em locais específicos da mão e do pé, passa uma corrente elétrica (imperceptível) que obtém, os percentuais da composição corporal com ajuda de um software.
  É um método é bastante aceito na comunidade científica, inclusive para a identificação do estado de hidratação dos indivíduos, o que é particularmente interessante para praticantes de atividade física.
   NUTRI SPORT

 A consulta com nutricionista especializada em fisiologia do exercício é indicada tanto para um atleta de alto rendimento quanto para um iniciante que deseja aprimorar sua composição corporal e saber como se alimentar antes, durante e após o exercício.

Criamos o Programa NUTRI-SPORT  que visa:

• Ajustar ingestão de nutrientes às necessidade de energia;
• Ganho de massa muscular;
• Melhora de rendimento;
• Acelerar o processo de recuperação entre as sessões de treinamento;
• Perda de gordura corporal;
• Estratégias de alimentação antes, durante a após o evento esportivo ou treinamento;
• Acompanhamento da composição corporal, verificando se a massa muscular está aumentando ou diminuindo com os treinamentos;
• Verificar a necessidade do uso de suplementos alimentares.
  Você já pensou em ter um profissional que vai até você para auxiliá-lo com a sua alimentação, de forma a torná-la mais saudável?
  

  
  

  O NUTRI-HOME é um serviço especializado de atendimento no qual a nutricionista vai até sua residência ou local de trabalho para desenvolver um planejamento personalizado de acordo com suas necessidades. Pode ser realizado individualmente ou para toda a família.

  Neste atendimento é realizada uma entrevista sobre seu estado de saúde, histórico de peso, antecedentes hereditários, hábitos, atividade física, etc. A seguir verifica-se sua composição corporal através de medidas antropométricas (peso, altura, circunferências) e medidas das dobras cutâneas para determinação do percentual de gordura e massa magra.

  Após esta avaliação será elaborada uma dieta de acordo com suas necessidades e objetivos e programado novas avaliações para acompanhamento da evolução.

  Pode ser realizado a clientes com ou sem restrições dietéticas em qualquer situação clínica (diabetes, hipertensão arterial, colesterol elevado, doenças cardiovasculares, entre outros).

   

  Uma versão mais completa do NUTRI-HOME. Neste programa além da consulta domiciliar será realizado algumas visitas semanais ou quinzenais que inclui:

  1-Elaboração de cardápio mensal planejado;

  2-Elaboração de lista de compras semanais;

  3-Diversas Receitas orientação de preparo das mesmas

  4-Realização de treinamento para cozinheira (aula de higiene pessoal e de alimentos e utensílios, elaboração de receitas light, melhor forma de cocção dos alimentos e formas de armazenamento).
  
  O acompanhamento poderá ser semanal, quinzenal ou mensal, conforme a necessidade e disponibilidade do cliente.

  Na primeira visita, é realizada uma entrevista sobre seu estado de saúde, histórico de peso, antecedentes hereditários, hábitos, atividade física, etc. A seguir verifica-se sua composição corporal através de medidas antropométricas (peso, altura, circunferências) e medidas das dobras cutâneas para determinação do percentual de gordura e massa magra.

  Na visita subseqüente, o foco será a forma de preparo dos alimentos, armazenamento e como elaborar receitas com redução de gordura. Será entregue um cardápio semanal com diversas receitas. A seguir em uma próxima visita verifica-se a adesão ao plano alimentar proposto, as principais dificuldades enfrentadas, controle de peso, medidas antropométricas e ajustes no plano alimentar sempre que necessário.

  FONTE:SPORTS LAB 2012

  
  
  
  
  
  
  
  contato: email:lucianofisiol@gmail.com
                 facebook: luciano sousa luciaosousa

  
  

TESTE DE SALTO VERTICALl (Sargent Jump, ) e Sprint Fatigue Test

SALTO VERTICAL

Teste de aptidãoTeste de aptidão> Testes> Speed ​​& Power Jump> VerticalTeste de salto vertical (Sargent Jump, salto vertical)

Este procedimento descreve o método utilizado para medir diretamente a altura do salto vertical saltou. Existem também sistemas de temporização que medir o tempo de salto e de que calcular a altura do salto vertical.

    verticais jumpequipment necessário: fita métrica ou parede marcada, giz para marcação de parede (ou Vertec ou esteira de salto).

    PROCEDIMENTO (ver também as variações em baixo): o atleta está lado sobre a uma parede e atinge-se com a mão mais próxima da parede. Manter os pés no chão, a ponto dos dedos é marcado ou gravados. Isto é chamado a altura alcance de pé. O atleta, em seguida, está afastado da parede, e salta verticalmente tão elevada quanto possível, utilizando ambos os braços e as pernas para auxiliar na projecção para cima do corpo. A técnica de salto pode ou não pode usar um contramovimento (ver técnica de salto vertical). Tentativa de tocar a parede no ponto mais alto do salto. A diferença de distância entre a altura chegar, de pé ea altura do salto é a pontuação. O melhor de três tentativas é gravado.

    variações: O teste de salto vertical pode também ser realizada utilizando um aparelho de especializada chamada Vertec. O procedimento quando se utiliza o Vertec é muito semelhante ao como descrito acima. Altura do salto também pode ser medida utilizando um tapete de salto que mede o deslocamento das ancas. Para ser preciso, é necessário garantir terra aos pés de volta no tapete com as pernas quase totalmente estendidos. Altura do salto vertical também pode ser medida utilizando um tapete de temporização. O teste de salto vertical é normalmente realizada com um movimento de contador, onde há flexão dos joelhos imediatamente antes do salto. O teste também pode ser realizada como um salto agachamento, a partir da posição de joelhos ser dobrado. Outros são variações de testes para realizar o teste sem nenhum movimento do braço (um mão no quadril, o outro levantada acima da cabeça) para isolar os músculos da perna e reduzir o efeito das variações na coordenação dos movimentos do braço. O teste também pode ser realizada fora de um pé, com um passo para o salto, ou com um run-off até dois metros ou um pé, dependendo da relevância para o esporte envolvido. Para mais detalhes veja a técnica de salto vertical.

    de pontuação: A altura do salto é gravado normalmente como uma pontuação distância. A tabela abaixo fornece uma escala de classificação para atletas adultos com base em minhas observações, e dará uma idéia geral do que é uma boa pontuação. Para mais informações, ver uma selecção dos resultados dos testes de salto verticais. Também é possível converter a altura do salto para um poder ou pontuação de trabalho.

    homens de classificação (polegadas) do sexo masculino

    (Cm) do sexo feminino (polegadas) do sexo feminino

    (Cm)

    excelente> 28> 70> 24> 60

    muito bom 24-28 61-70 20-24 51-60

    acima da média 20 - 41-50 20-24 51-60 16

    média 16-20 dezembro 41-50 - 16 31-40

    abaixo da média de 12-16 31-40 8-12 21-30

    pobres abril 08-12 21-30 - 11-20 agosto

    muito pobre <8 <21 <4 <11

    Vantagens: Este teste é simples e rápido para executar.

    Desvantagens: técnica desempenha um papel em maximizar sua pontuação, como o assunto deve cronometrar o salto para que a parede está marcada no auge do salto.

    Comentários: A altura do salto pode ser afetada por quanto você dobrar seus joelhos antes de saltar, eo uso eficaz dos braços. O teste também é por vezes escrito incorretamente como "Sargento" ou "Sargent" Test.

    História: Este método descrito acima para medir a altura de uma pessoa salto vertical é por vezes conhecido como um salto de Sargent, em homenagem a Dudley Sargent, que foi um dos pioneiros em educação física americano.

Páginas relacionadas

    procedimento para o teste salto vertical usando um tapete de cronometragem

    procedimento para salto vertical em casa usando uma parede e giz.

    procedimento de teste salto vertical fora de um passo ou dois pés.

    Há também o Touch Max basquete teste de salto vertical com o vertec.

    Vídeos de demonstração verticais salto

    uma discussão sobre o equipamento de salto vários vertical disponível

    ChronoJump - para a medição, gestão e estatísticas de eventos em tempo de salto

    ver a lista de testes anaeróbios para outros testes de aptidão de poder perna.

    o teste de salto vertical faz parte do projecto de AFL e os procedimentos de teste NBA Draft e utilizado para o sistema de classificação SPARQ em muitos esportes.

   
TestSee Sprinting-Sprint Teste de Fadiga

TestSee Sprinting também a recuperação de sprint similar e testes de recuperação de fosfato.

    Finalidade: Este é um teste de capacidade anaeróbica, a capacidade de recuperar entre sprints e produzir o mesmo nível de potência repetidamente.
    Equipamentos necessários: 2 cronômetros, fita métrica, cones marcadores, pelo menos 50 metros da trilha.
    Procedimento: cones marcadores e linhas são colocados 30 metros de distância para indicar a distância sprint. Dois cones mais colocados mais 10 metros em cada extremidade. Nas instruções do temporizador, o sujeito coloca o pé na linha de partida, em seguida, com dois cronômetros são iniciados simultaneamente, e os sprints sujeitas ao máximo para 30m, garantindo que eles não andar antes de chegar ao fim. Um cronômetro é usado para expirar o sprint, o outro continua a correr. Gravar o tempo. Os sujeitos usar o cone 10 metros para desacelerar e voltar, e voltar ao ponto de 30m de acabamento. O próximo sprint será na direção oposta. O próximo dia 30 metros rasos começa 30 segundos após o iniciado primeiro. Este ciclo continua até 10 sprints são completadas, a partir de 30 seg, 1 min, 1,5 min, 2, etc min após o início do primeiro sprint(recuperação).
   Pontuação: O índice de fadiga é calculada tomando a velocidade média dos três primeiros ensaios e dividindo-o pelo a velocidade média dos três últimos ensaios. Isto vai dar um valor aproximadamente entre 75 e 95%. Use a tabela abaixo para determinar a classificação. 

Índice de Fadiga Avaliação:

 Excelente> 89%85-89% 

Bom80-84% 

 MédiaPobre <80%
    População-alvo: 

Propício para atletas envolvidos em muitos multi-Sprint esportes como basquete, hóquei, rúgbi, futebol americano, AFL e futebol.

 Testes similares
    Sprint teste de recuperação - para os jogadores da AFL, 6 x 30m sprints.
    fosfato de teste de recuperação - 7 x 7 sprints segundo.
    FIFA teste de intervalo de 1 - 6 sprints X 40m.
    RAST - 6 x 35m sprintsOBS: O testes de sprint o atleta melhora sua  velocidade e capacidade anaeróbia.

   
FONTE:TOPEND SPORTS-2012-tradução

contato: email:lucianofisiol@gmail.com

               facebook: luciano sousa fisiologista

FIBROMIALGIA

                         Fibromialgia 

O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono . No passado, pessoas que apresentavam dor generalizada e uma série de queixas mal definidas não eram levadas muito a sério. Por vezes problemas emocionais eram considerados como fator determinante desse quadro ou então um diagnóstico nebuloso de “fibrosite” era estabelecido. Isso porque acreditava-se que houvesse o envolvimento de um processo inflamatório muscular, daí a terminação “ite”.
Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso. O termo reumatismo pode ser justificado pelo fato de a fibromialgia envolver músculos, tendões e ligamentos. O que não quer dizer que acarrete deformidade física ou outros tipos de seqüela. No entanto a fibromialgia pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional, motivos que plenamente justificam que o paciente seja levado a sério em suas queixas. Como não existem exames complementares que por si só confirmem o diagnóstico, a experiência clínica do profissional que avalia o paciente com fibromialgia é fundamental para o sucesso do tratamento.

A partir da década de 80 pesquisadores do mundo inteiro têm se interessado pela fibromialgia. Vários estudos foram publicados, inclusive critérios que auxiliam no diagnóstico dessa síndrome, diferenciando-a de outras condições que acarretem dor muscular ou óssea. Esses critérios valorizam a questão da dor generalizada por um período maior que três meses e a presença de pontos dolorosos padronizados.

Diferentes fatores, isolados ou combinados, podem favorecer as manifestações da fibromialgia, dentre eles doenças graves, traumas emocionais ou físicos e mudanças hormonais. Assim sendo, uma infecção, um episódio de gripe ou um acidente de carro, podem estimular o aparecimento dessa síndrome. Por outro lado, os sintomas de fibromialgia podem provocar alterações no humor e diminuição da atividade física, o que agrava a condição de dor.

Pesquisas têm também procurado o papel de certos hormônios ou produtos químicos orgânicos que possam influenciar na manifestação da dor, no sono e no humor. Muito se tem estudado sobre o envolvimento na fibromialgia de hormônios e de substâncias que participam da transmissão da dor. Essas pesquisas podem resultar em um melhor entendimento dessa síndrome e portanto proporcionar um tratamento mais efetivo e até mesmo a sua prevenção.

Fibromialgia caracteriza-se por dor crônica que migra por vários pontos do corpo e se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações. Trata-se de uma patologia relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor que atinge, em 90% dos casos, mulheres entre 35 e 50 anos. A fibromialgia não provoca inflamações nem deformidades físicas, mas pode estar associada a outras doenças reumatológicas o que pode confundir o diagnóstico.

Causas

A causa específica da fibromialgia é desconhecida. Sabe-se, porém, que os níveis de serotonina são mais baixos nos portadores da doença e que desequilíbrios hormonais, tensão e estresse podem estar envolvidos em seu aparecimento.

Sintomas

* Dor generalizada e recidivante;

* Fadiga;

* Falta de disposição e energia;

* Alterações do sono que é pouco reparador;

* Síndrome do cólon irritável;

* Sensibilidade durante a micção;

* Cefaleia;

* Distúrbios emocionais e psicológicos.

Diagnóstico

O diagnóstico da fibromialgia baseia-se na identificação dos pontos dolorosos. Ainda não existem exames laboratoriais complementares que possam orientá-lo.

Tratamento

O tratamento da fibromialgia exige cuidados multidisciplinares. No entanto, tem-se mostrado eficaz para o controle da doença:

* Uso de analgésicos e antiiflamatórios associados a antidepressivos tricíclicos;

* Atividade física regular;

* Acompanhamento psicológico e emocional;

* Massagens e acupuntura.

Recomendações

* Tome medicamentos que ajudem a combater os sintomas;

* Evite carregar pesos;

* Fuja de situações que aumentem o nível de estresse;

* Elimine tudo o que possa perturbar seu sono como luz, barulho, colchão incômodo, temperatura desagradável;

* Procure posições confortáveis quando for permanecer sentado por mito tempo;

* Mantenha um programa regular de exercícios físicos;

* Considere a possibilidade de buscar ajuda psicológica.

FONTE:DR.DRAUZIO VARELLA -2012

PROF ° LUCIANO SOUSA
FORMAÇÃO ACADÊMICA: EDUCAÇÃO FÍSICA UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO / RJ
ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA DO ESFORÇO : UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO/RJ
ANALISTA DE DESEMPENHO NO FUTEBOL: CBF ACADEMY 2019
AMERICA FC: FISIOLOGISTA DO PROFISSIONAL 2019
Contato: email:lucianofisiol@gmail.com  facebook: luciano sousa fisiologista 

ESQUEMA TÁTICOS NO FUTEBOL PII

ESQUEMAS TÁTICOS DE FUTEBOL: PI

Aqui estão as táticas empregadas no futebol
ao longo de mais de 100 anos de existência

3-5-2
Esse sistema foi muito utilizado a partir da Copa de 1990 na Itália, pois muitas seleções o utilizaram naquele torneio. Veio como uma alternativa para marcar o 4-4-2, visto que os 3 zagueiros garantiriam a sobra a todo momento. Os “laterais” nesse sistema passam a ser chamados de alas porque ganham novas funções tanto na parte defensiva quando devem marcar mais “por dentro” quanto na parte ofensiva quando tem participação ativa na armação do jogo. A inteligência e as características dos alas são fundamentais para que esse sistema de jogo funcione.

A campeã italiana montou um esquema acreditando na habilidade do meia francês Zidane.

A Juventus jogou com: 1- Peruzzi, 2- Brindelli, 3- Montero, 4- Ferrara (Iuliano); 5- Di Livio, 8- Deschamps, 6- Davids, 7- Torricelli, 9- Zidane; 10- Del Piero, 11-InzaghiO esquema é bem flexível. O time joga num 3-4-1-2, mas se Torricelli recuar, estabelece-se um 4-4-2 ou mesmo um 4-3-1-2. O hábil meia Zidane cuidava das armações das jogadas, auxiliado por Dvids e Deschamps, que também tinham funções de marcação. Os alas também apoiavam constantemente, municiando Del Piero e, mais à frente, Inzaghi. A equipe, quando atacada, defendia-se com os 3 zagueiros, os dois laterais e os dois volantes (Davids e Deschamps), ou seja, 7 jogadores. Quando o time atacava, todo o meio-de-campo e os alas ajudavam os atacantes Del Piero e Inzaghi. Os lançamentos em profundidade de equipes adversárias não costumava ter sucesso, visto que a equipe jogava bem fechada atrás.

A Internazionale montou um esquema todo voltado pra Ronaldo

A Inter formou com: 1- Pagliuca, 2- Zanetti, 3- West, 4- Bergomi, 6- Sartor; 5- Simeone, 8- Zé Elias, 7- Moriero, 9- Zamorano, 11- Djorkaef; 10 - Ronaldo
O esquema 4-2-3-1 favorece, claramente, a habilidade do brasileiro Ronaldinho. São 2 zagueiros centrais, 2 laterais, 2 meias de marcação, 3 meias ofensivos e apenas um atacante. A formação parece defensiva, o que não é verdade, visto que Moriero, Zamorano e Djorkaef têm características bem ofensivas. Além disso, Zé Elias costumava avançar, ajudando o ataque. Quando a equipe está perdendo, os 3 meias ofensivos (ou algum deles) podem encostar mais em Ronaldinho, podendo tornar o esquema um 4-2-2-2, um 4-4-2 (em caso de vitória parcial da equipe, voltando-se os meias ofensivos) ou ainda um 4-2-4 (mais raramente). Os meias podem, ainda, juntar-se em linha, formando um 4-5-1. Conclui-se, portanto, que o esquema é bem versátil e é favorecido pela boa qualidade técnica dos jogadores. Quando a equipe ataca, isso acontece com no mínimo 4 jogadores, que costumam ser apoiados pelos laterais. Quando defende, consegue aglomerar, se preciso, 8 jogadores fechando o meio e a defesa. Na frente, Ronaldinho faz os gols necessários, sempre auxiliado pela linha de 3 meias ofensivos.

A Noruega jogou na Copa de 1998 com um esquema inovador

1- Grodas, 2- Berg, 4- Eggen, 3- Johnsen, 6- Bjornebye; 10- Havard Flo, 11- Leonhardsen, 7- Mykland, 5- Rekdal, 8- Strand (Riseth); 9- Tore A. Flo

O técnico Egil Olsen montou sua equipe num 4-5-1 com o meio-de-campo jogando em linha. Os meias tinham funções defensivas e ofensivas e o esquema poderia ser transformado num 4-4-2 ou num 4-6-0 quando fosse necessário. As jogadas de ataque costumavam basear-se em cruzamentos para o grandalhão Tore Flo, que cabeceava para fora da área, onde se encontrava um meia que chutava a gol. As jogadas de ataque costumavam ser comandadas por Mykland. Na prática, a equipe norueguesa mostou um esquema com jogadores bem defensivos, capazes de fechar o meio e ajudar a defesa. Quando necessário, Tore recuava para fechar o meio, não ficando assim qualquer homem à frente.

O Líbero A função de líbero foi criada na Europa com o intuito de ser mais uma proteção à zaga

O número 3 do esquema acima é o líbero O verdadeiro líbero joga atrás dos zagueiros, mas também tem obrigações ofensivas, apoiando e atacando. A função de líbero é, portanto, muito difícil de ser executada. Poucos foram aqueles que executaram essa função com perfeição. Beckenbauer foi o mais perfeito de todos os líberos, mas pode-se ainda citar Matthäus e Baresi, além de outros.
Na verdade, o líbero é responsável por proteger o gol, quando a defesa joga mais à frente. Caso a defesa marcasse mais atrás, perto do goleiro, não haveria necessidade do líbero. O líbero é quem joga na sobra da defesa. Teoricamente, ele ainda impede grandes espaços entre os zagueiros e o goleiro, dificultando assim, lançamentos em profundidade e o avanço livre de atacantes velozes.

4-2-4
A Seleção Brasileira de 1970 foi a mais brilhante equipe que já passou por um campo de futebol:
Técnica aliada à tática, uma combinação perfeita
O Brasil de 1970 era formado por: 1- Felix, 2- Carlos Alberto, 3- Britto, 5- Piazza, 4- Everaldo; 6- Clodoaldo, 8- Gerson; 11- Rivelino, 7- Jairzinho, 10- Pelé, 9- TostãoApesar do 4-2-4, o time jogava posicionado muito recuado para a época, sempre buscando o contra-ataque.Quando o time defendia, todo o time voltava, ficando só Tostão, que era o reserva natural de Pelé até antes de Zagallo assumir a Seleção, na frente. Quando tomava a bola, o time partia em bloco para o contra-ataque. Gérson comandava o meio-de-campo e chegava ao gol, Jairzinho fechava tanto pelo meio, quanto abria pelas pontas e Tostão era o homem mais à frente, sempre comandando o ataque com Pelé. O time, enfim, atacava com no mínimo 4 jogadores, mas comumente atacava com 5 ou 6 jogadores. O time contava ainda boas jogadas ensaiadas e nuances táticas, como o avanço de Piazza até o meio-de-campo e a rolada de bola de Pelé para o capitão Carlos Alberto chutar de fora da área.

2-3-5
O Flamengo de 54 sagrou-se campeão estadual e revelou uma ótima equipe

1- Garcia, 2- Tomires, 3- Pavão; 4- Jadir, 5- Dequinha, 6- Jordan; 7- Joel, 8- Rubens, 9- Índio, 10- Evaristo, 11- ZagalloO primeiro esquema tático adotado no futebol moderno foi o 2-3-5. É óbvio que a preocupação defensiva era mínima e primava-se pelo futebol ofensivo. Não eram incomuns goleadas homéricas, graças à fragilidade das defesas. O center-half (no exemplo Dequinha) era, comumente, o mais hábil jogador do time. Organizava as jogadas, passava curto e lançava em profundidade, além de marcar. Foi dele que originou-se o volante. Dos halfs direito e esquerdo (Jadir e Jordan, no exemplo) originaram-se os laterais e alas. Os times também tinham um centroavante (ou center-forward), que jogava pelo meio (Índio), 2 meias atacantes (Rubens e Evaristo) e dois pontas (Joel e Zagallo). Os zagueiros não costumavam avançar. Os meias tinham mais funções ofensivas do que defensivas e os atacantes não voltavam. Um time costumava atacar com 6 a 8 atacantes contra 2 a 4 zagueiros, o que causava óbvia fragilidade defensiva. Vale ainda lembrar a excepcional qualidade técnica de boa parte dos atacantes da época, dificultando ainda mais o trabalho defensivo.

WM O WM foi considerada uma das primeiras organizações táticas no futebol

Repare que as linhas pretas, unidas, formam o desenho de um W e de um M
No fim da década de 20, na Inglaterra, o inglês Chapman criou o WM. Esse esquema foi trazido para o Brasil através do técnico Dori Krueschner. Eram 3 zagueiros (números 2, 3 e 4), dois meias defensivos (5 e 6), dois meias ofensivos (8 e 7) e três atacantes (9, 10, e 11). A essência do novo esquema de Chapman era o recuo do centromédio (número 3), de modo que ele exercesse a função de um zagueiro central. A defesa ficou mais protegida com o estabelecimento de 2 meias defensivos, o que possibilitou uma melhor marcação dos atacantes adversários.

Ferrolho A Suíca inventou o Ferrolho Suíço, que fez sucesso no futebol

A Suíça formava com: 1- Huber, 3- Minelli, 2- Lehmann, 4- Springer, 5- Vernati; 6- Loertschner, 8- Amado; 7- Abbegglen III, 10- Bickel, 9- Wallaschek, 11- Aeby

Em 1935 o técnico austríaco Karl Rappan, dirigindo a Suíça, criou o Ferrolho (Riegel). No Ferrolho, um zagueiro jogava mais trás, fixo, protegido por mais 3 zagueiros (no esquema, os números 2, 4 e 5) e 1 ou 2 atacantes ajudando o meio (números 6 e 8), sendo que um jogava mais atrás, enquanto o outro era o grande responsável pela ligação om o ataque. O esquema foi inovador e surpreendente, eliminando, inclusive, a Alemanha. Várias variações deste esquema foram adotadas na Copa de 62 e a base teórica deste esquema (marcação sob pressão, meias/atacantes marcando e zagueiro fixo) é adotada até hoje.

Fonte de informações: Esquemas táticos no futebol, 2019

Esquema tático e ofensividade no futebol moderno

Evolução em termos de plataforma de jogo, especialmente no Brasil, não ocorre. Nos últimos anos, qual jogador formado aqui teve destaque como líbero?

Rogério Rosa Inácio

O futebol moderno tem exigido muito dos profissionais que trabalham com a preparação das equipes. Em relação à parte física, com a evolução da ciência no estudo da fisiologia esportiva, permitindo aos preparadores físicos trabalharem com os atletas muito próximos do limite da capacidade de cada um, sem qualquer prejuízo em termos de problema muscular.
Algumas outras lesões como joelho, tornozelo, acontecem em lances em que o atleta nem está em esforço máximo: em uma simples disputa de cabeça pode, na queda, ter uma torção nessas duas regiões.
Agora entrando no aspecto técnico-tático que é o foco principal do artigo, não estamos vendo uma evolução muito grande. Muito se fala em formações táticas, distribuições numéricas, como 1-4-4-2 e 1-3-5-2, que são hoje os mais usados pelos treinadores brasileiros.
Fala-se em característica de jogador, em jogo em casa, jogo fora, time mais fraco ou mais forte, tudo para usar como fator a decidir qual esquema usar, e até mesmo definir entre titulares e reservas.
Utilizando esse dois exemplos que apresentamos anteriormente, fala-se que com dois zagueiros o time fica mais ofensivo, e que usando a plataforma com três atletas dessa origem a defesa fica mais forte.
Na realidade, é pura tentativa de se fazer o que os treinadores do futebol europeu vinham desempenhando. Há tempos, todas as equipes jogavam no esquema 1-4-4-2, e a partir do momento que passamos a ter na nossa televisão os jogos dos campeonatos internacionais, alguns treinadores passaram a utilizar o esquema 1-3-5-2.
Na formação que sempre usamos, tínhamos dois zagueiros e dois laterais como defensores, com detalhe de equipes que tinham laterais com iniciativa de ataque.
Na Europa, o que víamos de inicio era o chamado líbero, citando o jogador Baresi, um dos mais perfeitos na função de terceiro zagueiro.
Começamos, então, a perceber que a tentativa de copiar aquele modelo na formação tática estava um pouco diferente. Nos últimos anos, qual jogador brasileiro teve destaque como líbero?
Na realidade, não temos líbero nenhum, somente três homens atrás, parados, tirando as bolas, ora de cabeça, ora dando chutões para frente.
Daí o fato de as seleções europeias, como a Alemanha, estarem sempre entre as finalistas das Copas do Mundo. Acontece lá realmente um estudo do futebol como um todo, até porque eles não têm os melhores jogadores individualmente, restando então terem superioridade na parte tática do jogo (o conjunto), já que o futebol é um esporte coletivo.

Leia mais:
Construindo uma defesa eficaz
A importância do treino teórico

Tags: futebol brasileiro, alemanha, Sistema defensivo, Plataforma de jogo, Setor Técnico, 1-4-4-2, 1-3-5-2


contato: email:lucianofisiol@gmail.com