TESTE DE BALKER
1° Saida do meio para iniciar os 8 sprints acíclicos (saída do meio (10m), volta 20m e retorna a te o meio novamente, totalizando 40m com pausas de 20 segundos. Este teste é mais específico pela mudança de direção e de aplicabilidade mais fácil pelo fato da pausa de 20 segundos poder favorecer a realização de 3 atletas por vez, conseqüentemente recuperando cada sprint em 1x2.
Em ambos os testes encontramos o índice de fadiga que pode ser expresso em porcentagem
ou em W/s, nos fornecendo dados de nossos atletas onde podemos saber se os mesmos são mais potentes, ou mais resistentes à fadiga, podendo até modificar a sua posição em campo.
Exemplificaremos a forma de se achar a potência no RAST (340):
Potência em cada tiro
Potência (W) = Massa corporal (kg) x Distância2(m2) / Tempo3(s3)
PAn-Pico (W)
PAn-Pico (W) = potência máxima alcançada em um tiro.
PAn-Média (W)
PAn-Média (W) = Soma das potência nos 6 tiros / 6 (Média aritmética).
Índice de fadiga (IF) 01
IF-01 (W/s) = (PAn-Pico - PAn-Mínima) /Total de tempo dos 6 tiros.
Índice de fadiga (IF) 02
IF-02 (%) = [(PAn-Pico - PAn-Mínima) /PAn-Pico] x 100
Nos outros testes calculamos praticamente da mesma forma, porém temos que considerar
que o número de sprints é diferente. Avaliando esta capacidade podemos ter vários parâmetros de evolução ou reajustes de nossos atletas, como por exemplo, aumento da força rápida com aumento da velocidade de aceleração, etc. Logicamente não teremos resultados satisfatórios se não aproximarmos os nossos trabalhos das distâncias e forma de execução dos testes, por isso a importância de especificá-los com a nossa forma de trabalho, e não necessariamente com a modalidade em questão, até porque se optarmos por um método de treinamento pouco específico, com certeza os resultados não serão satisfatórios. Como mencionado acima, seus dados não são prescritivos e sim comparativos, onde sempre que realizarmos treinos desta capacidade teremos que cobrar ao máximo nossos atletas para que osmesmos sempre realizem os tiros na maior velocidade possível e tentem através disso diminuir seus índices de fadiga alertando-os da importância de diminuir este fator e conseqüentemente ter um maior rendimento nos jogos.
Tabela de classificação
Indicador Excelente Bom Aceitavel Fraco
Potência máxima (W/KG) 15,95 15,94 a 14,57 14,56 a 13,20 < 13,19
Potência média (W/KG) 12,82 12,81 a 11,51 11,50 a 10,20 < 10,19
Índice de fadiga (W/S) 6,96 6,97 a 8,90 8,91 a 10,85 > 10,86
Tabela de classificação de desempenho para jogadores de futebol de campo
Indicador Excelente Bom Aceitável Fraco
Potência máxima
(W.kxxg-1)15,95 15,94 a 14,57 14,56 a 13,20 < 13,19
Potencia média (W.Kg-1)
12,82 12,81 a 11,51 11,50 a 10,20 < 10,19
Índice de fadiga (W.seg-1)
6,96 6,97 a 8,90 8,91 a 10,85 > 10,86
BANGSBO, 1998
PROF ° LUCIANO SOUSA
FORMAÇÃO ACADÊMICA: EDUCAÇÃO FÍSICA UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO / RJ
ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA DO ESFORÇO : UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO/RJ
ANALISTA DE DESEMPENHO NO FUTEBOL: CBF ACADEMY 2019
AMERICA FC: FISIOLOGISTA DO PROFISSIONAL 2019
Email:lucianofisiol@gmail.com
