terça-feira, 22 de dezembro de 2015
segunda-feira, 21 de dezembro de 2015
sábado, 19 de dezembro de 2015
sábado, 14 de novembro de 2015
quinta-feira, 15 de outubro de 2015
TESTE ERGOESPIROMÉTRICO
TESTE CARDIOPULMONAR, POTÊNCIA AERÓBIA OU DO VO2 MAX
Imagem:google
O teste consiste de uma avaliação médica fisiológica que determina o nível de aptidão física atual e o comportamento cardíaco frente ao esforço físico máximo atingido pelo avaliado (eletrocardiograma de esforço). A finalidade é detectar o Potencial Atlético e possíveis alterações orgânicas que possam ser fatores limitantes ou de atenção ao praticante.
A ergo espirometria é um procedimento não invasivo, utilizado
para avaliar o desempenho físico ou a capacidade funcional de um
indivíduo, conciliando a análise de gases espirados, variáveis respiratórias
e oximetria.Esse método tem sido útil na determinação de fatores ligados a
indicadores preditores de performance, identificação de intolerância
ao exercício, determinantes de transição metabólica, avaliação
clínica e terapêutica de diversas patologias, prescrição de intensidade
do exercício, índices de eficiência respiratória e cardiovascular
e custo energético.
fonte :http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n6/a05v12n6.pdf
O limiar anaeróbico pode ser entendido também como o ponto de desequilíbrio entre a produção e a
remoção do lactato. Quando o indivíduo faz exercícios, produz o lactato com intuito de gerar mais
energia. Quando a intensidade do exercício é grande, o indivíduo produz muito lactato, que fica
acumulado nos músculos, resultando em dores musculares (em decorrência da acidose muscular) e fadiga.
Quanto maior o limiar anaeróbico, maior será sua capacidade de desempenho. (Evangelista, 2009)
Destina-se a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico; desde o sedentário até o atleta de alto rendimento. O protocolo de um sedentário é sempre diferente ao de um atleta e/ou esportista.
Durante todo o período de avaliação, o avaliado permanece sob-rigoroso controle clínico através de medidas da pressão arterial, do monitoramento dos batimentos cardíacos e dos traçados eletrocardiográficos.
A realização deste teste tem se tornado cada vez mais importante para auxiliar na programação e avaliação da evolução do condicionamento físico, permitindo a prescrição da intensidade de carga ideal a ser aplicada durante a execução dos treinamentos.
Realizado em esteira, ciclo simulador (rolo para bicicleta) ou na wattbike (bike estacionária de alto rendimento), conforme a especificidade do esporte praticado. Obtém-se dados como o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max), Limiares Aeróbio e Anaeróbio, Frequências Cardíacas e Gasto Calórico correspondentes, que serão essenciais para otimizar o aproveitamento cardiovascular, definindo precisamente a zona alvo para obtenção de resultados.
SEQUÊNCIA DOS PROCEDIMENTOS
1- Histórico de Saúde e Antecedentes Esportivos: preenchimento de Questionário Pré-Avaliação;
2- Exame Clínico (análise do questionário, entrevista e avaliação médica diagnóstica);
2- Exame Clínico (análise do questionário, entrevista e avaliação médica diagnóstica);
3- Realização do Teste Ergoespirométrico (VO2max e Limiares Aeróbio e Anaeróbio) e interpretação dos traçados eletrocardiográficos;
4- Após a realização do teste, finalizamos com consulta médica para explicação e orientações sobre os resultados obtidos, e que serão utilizados como parâmetros para que você possa obter o máximo de benefícios durante a prática esportiva.
Follow-up: após 6 meses ou num prazo mais curto, dependendo de suas necessidades o avaliado é comunicado da necessidade e dos benefícios de uma reavaliação.
RECOMENDAÇÕES PARA O TESTE
CRITÉRIOS PARA SUA REALIZAÇÃO
- No dia do exame, se possível trazer os testes ergométricos e/ou ergoespirométricos realizados nos últimos dois anos;
- Caso faça uso de medicamentos, não os suspenda, a não ser que seu médico tenha autorizado. Mantenha a rotina de horários;
- O teste não deve ser realizado na presença de febre, estado gripal, infecções agudas, enxaqueca, diarreia, gestação ou problemas de coluna que impeçam à caminhada rápida e/ou a corrida.
PREPARO
- No dia do teste, não realizar exercícios físicos nem ingerir bebidas alcoólicas e/ou energéticos que contenham cafeína; Não realizar treinos com duração acima de 2 horas na véspera do teste;
- Alimente-se com refeição leve até 1 hora antes do teste de esforço; Não realize a avaliação em jejum;
- Mantenha-se hidratado;
- Fumantes, se possível não fumar no dia do teste;
- Comparecer com roupas apropriadas e confortáveis para o exercício (shorts, bermuda ou calça leg, camiseta e tênis; Para as mulheres recomendamos "Top de ginástica", pois o tórax deve ficar o mais livre possível para a colocação dos eletrodos na pele; Para os homens, pode haver a necessidade de realizar tricotomia - raspagem dos pelos, em alguns locais do tórax para permitir uma melhor fixação dos eletrodos);
- Traga toalha e produtos de higiene pessoal para banho após o teste, se necessário.
IMPORTANTE:
Siga as instruções acima para que sua avaliação seja a mais precisa possível;
Equipe SportsLab
http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n6/a05v12n6.pdf
Postado: luciano sousa
email:lucianofisiol@gmail.com
facebook:lucianosousa lucianosousa
sexta-feira, 31 de julho de 2015
quinta-feira, 23 de julho de 2015
DESEQUILIBRIO MUSCULAR
Atualmente, podemos citar duas formas mais utilizadas para mensurar a força muscular e consequentemente indicar desequilíbrio muscular, são eles: Teste de 1 repetição máxima (1RM) e a Dinamômetria Isocinética.
Uma possível alternativa para avaliação
de forca e o teste de uma repetição máxima (1-RM), que e o mais
utilizado para avaliação da forca dinâmica, uma vez que e um método
pratico, de baixo custo e aparentemente seguro para a maioria das
populações (DIAS et al., 2005; VERDIJK et al., 2009). Uma repetição
máxima refere-se a carga máxima levantada uma única vez e de forma
correta, durante a realização de um exercício padronizado de
levantamento de peso (McARDLEet al., 1996; QUEIROGA, 2005).
Para identificar o pico de
torque por meio do teste de 1 RM se faz o calculo por: Levando em
consideração que a perna pesa 6,1% da massa corporal total, é calculada.
Para realizar a correção da gravidade, o valor do peso da perna é subtraído no banco flexor e adicionado no banco extensor. Logo após, os
valores encontrados foram multiplicados por 9,8m/s2 (valor
correspondente a aceleração da gravidade), transformando assim a carga
do exercício em peso. Esse peso, por sua vez, foi multiplicado pelo
comprimento da tibia, fornecendo assim a informação do torque. O torque
encontrado foi dividido pelo peso do indivíduo, a fim de se encontrar
valores comparáveis entre os participantes. A razão agônista/antagonista
foi calculada dividindo o torque flexor pelo torque extensor, sendo o
resultado multiplicado por 100 (WINTER, 1990).
A comparação bilateral precisa é
provavelmente uma das facetas que mais distingue a dinamômetria
isocinética das demais avaliações, esta, tem como função, avaliar por
meio de um Dinamômetro Isocinético a força muscular a
uma velocidade angular continua, e tem um papel médico-legal
especifico. Isso deriva da sensibilidade do aparelho, que é muito
superior á habilidade humana. Utilizando o torque máximo mensurado por
tal avaliação, podemos identificar o desequilíbrio muscular da articulação envolvida (DVIR, 2002).
Para mensurar o desequilíbrio muscular
no joelho, é necessário a divisão do torque máximo de flexores pelos
extensores e multiplicado por 100.
FORMULA: EXTENSORES : FLEXORES
100
EX: 40kg : 60kg = 66,66 %
100
Para ser considerado um equilíbrio
muscular em relação à força, o resultado deve estar entre 60 a 70%,
sendo que valores abaixo de 60% significarão um desequilíbrio de
flexores mais fracos e caso o valor fique acima de 70% demonstra um
desequilíbrio de extensores (PAIXÃO, et al. 2004).
Atleta: Landu (2007- Clube de Regatas Vasco da Gama)Fisiologista Luciano Sousa 2007.
Em estudo feito por Sapega (1990), foi estabelecido parâmetros para identificar desequilíbrio muscular entre os membros, onde foram divididos em indivíduos saudáveis em três pontos:
Em estudo feito por Sapega (1990), foi estabelecido parâmetros para identificar desequilíbrio muscular entre os membros, onde foram divididos em indivíduos saudáveis em três pontos:
- Diferença em até 10% pode ser considerado normal;
- O desequilíbrio entre 11 e 20% é possivelmente anormal;
- Desequilíbrio em mais de 20% é provavelmente anormal.
Segundo o autor referido
acima , quando desequilíbrios superam os 20%, é indicado que o indivíduo
seja afastado das atividades físicas, a fim, de prevenção de lesão. Já
em casos de ocorrência de lesão, após tratamento, sendo cirúrgico ou
não, o retorno a atividades leves pode ser liberado a partir do déficit
de 30% ou inferior, e de atividades extenuantes de 20% ou inferior.
FONTE:http://cienciadotreinamento.com.br/mensurar-desequilibrio-muscular/
Abaixo vejam o video da dinamômetria isocinética feita por Danilo Luiz
Fambrini em um dos voluntarios de seu artigo de pós graduação.
PRIORIZAR UM GRUPAMENTO MUSCULAR DURANTE O GESTO BIOMECÂNICO,LEVA AO DESEQUILÍBRIO MUSCULAR
Os desequilíbrios musculares tornaram-se grande alvo de estudos e
discussões dentro da Medicina Desportiva, como prováveis responsáveis
pelo alto índice de lesões entre os atletas. Porém, boa parte dos
estudos que se propõem a discutir o assunto não apresentam fundamentação
científica (Klee et al, 2004).
Sabe-se que a estabilidade corporal, responsável pelo alinhamento do
corpo, é diretamente ligada ao controle do Sistema Nervoso Central
(SNC), pelo feedback sensorial das estruturas osteo ligamentares e pelo
controle da musculatura ativa. Logo, qualquer disfunção em um desses
fatores vai promover instabilidade, a qual será compensada pelo corpo de
alguma forma. Uma dessas formas é causando um desequilíbrio entre
músculos (Liebenson & Lardner, 1999). De modo que os músculos que
são mais utilizados, seja em tarefas do dia-a-dia, seja por práticas
esportivas, tornam-se mais fortes e mais encurtados. Por conseqüência,
ocorre um enfraquecimento e estiramento dos músculos antagonistas
(Christensen, 2000)
.
O desequilíbrio muscular pode ser explicado pela diferença de força e
flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma
articulação, isto é, ocorre quando determinado grupo muscular
apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado do que seu respectivo
antagonista (Kollmitzer et al, 2000; Klee et al, 2004; Liebenson & Lardner, 1999).
O desequilíbrio pode ser fator causador ou estar associado a diversos
fatores, como: uso inadequado, repetição excessiva, má postura, postura
antálgica, patologias articulares, patologias musculares, contraturas
ou aderências, déficits neurológicos, desuso ou atrofia, prática
indiscriminada de atividades esportivas, dentre outras (Stokes, 2000).
Como fator causador, os desequilíbrios ocorrem, basicamente, pela
promoção de um desalinhamento postural por alterar o posicionamento das
estruturas ósseas ao aproximar origem e inserção (encurtamentos); ou
promover sobrecargas excessivas em determinadas articulações ou parte
delas, ligamentos e outras estruturas, podendo causar lesões agudas ou
crônico-degenerativas (Kendall, 1995).
Como fator secundário, pode ocorrer como conseqüência de uma lesão
inicial. Nesse caso, destacam-se as lesões traumáticas e as neurológicas
que podem facilitar ou inibir as contrações musculares de determinados
músculos, como, por exemplo, é o caso da espasticidade que atinge grupos
musculares predominantes, inibindo a reação de seus antagonistas
(Stokes, 2000)
.
Alguns grupos musculares apresentam uma predisposição natural ao
encurtamento. Embora não exista uma explicação para isso, acredita-se
que exista correlação com a posição fetal. Dentre os músculos que
sabidamente tendem ao encurtamento, destaca-se: eretores espinhais,
quadrado lombar, tensor da fáscia lata, piriforme, retofemural,
gastrocnêmio e sóleo, peitoral maior, trapézio superior, elevador da
escápula, esternocleidomastóideos, e escalenos; enquanto seus
antagonistas diretos tendem ao estiramento (Stokes, 2000).
O processo de instalação de um desequilíbrio muscular, normalmente, não é perceptível ao indivíduo até que suas conseqüências comecem a se manifestar, normalmente em forma de quadros álgicos e/ou deformidades. E, levando-se em consideração o complexo de cadeias musculares que compõem o corpo humano, o processo será seguido de uma série de compensações locais e a distância, transformando o problema inicial em complexo processo de reabilitação postural (Moraes, 2002).
O processo de instalação de um desequilíbrio muscular, normalmente, não é perceptível ao indivíduo até que suas conseqüências comecem a se manifestar, normalmente em forma de quadros álgicos e/ou deformidades. E, levando-se em consideração o complexo de cadeias musculares que compõem o corpo humano, o processo será seguido de uma série de compensações locais e a distância, transformando o problema inicial em complexo processo de reabilitação postural (Moraes, 2002).
De forma simplificada, pode-se dizer que o tratamento dos
desequilíbrios consiste em promover um reequilíbrio das cadeias
musculares alongando o que está encurtado e fortalecendo o que está
fraco. Vale ressaltar, porém, que o equilíbrio fisiológico de forças não
é necessariamente o mesmo valor entre os grupos musculares. Por
exemplo, é considerado um sistema em equilíbrio quando os isquiotibiais
apresentam cerca de 70% da força do quadríceps (Kollmitzer et al, 2000; Kolyniak et al, 2004).
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
1. CHRISTENSEN, Kim. Manual Muscule Testin and Postural Imbalance. Dynamic Chiropratic. v.18. issue 24, 15 nov 2000;
2. KENDALL, PF; McCREARY, EK; PROVANCE, PG. Músculos: Provas e Funções. 4ª ed. São Paulo: Manole, 1995;
3. KLEE, A; JOLLENBECK, T; WIEMANN, K. Correlation Between Muscular Function and Posture – Lowering The Degree of Pelvic Inclination with Exercise. International Society of Biomechanics in Sports. Oct, 2004
4. LIEBENSON, Craig; LARDNER, Robert. Identification and Treatment of Muscular Chains. Dynamic Chiropratic. V.17, issue 18. 23 aug 1999;
5. MORAES, Luci Fabiane Scheffer. Os Princípios das Cadeias
Musculares na Avaliação dos Desconfortos Corporais e Constrangimentos
Posturais em Motoristas do Transporte Coletivo. Universidade Federal de Santa Catarina [dissertação de Mestrado]. Florianópolis, 2002;
6. STOKES, Maria. Neurologia Para Fisioterapeutas. São Paulo: Editora Premier, 2000;
FONTE:
Contato: Email:lucianofisiol@gmail.com
Facebook: luciano sousa luciano sousa
Facebook: luciano sousa luciano sousa
quarta-feira, 24 de junho de 2015
quarta-feira, 15 de abril de 2015
Currículo Vitae
Dados Pessoais
Nome: Luciano
Maximiano de Sousa
Apelido: Luciano
Sousa
Cidade: Rio de
janeiro
Estado: Rio de
janeiro
Naturalidade: Rio
de Janeiro Pais: Brasil
Fone: 21- 77626965-id-112*90683/
21- 30238087
Facebok: Luciano
Sousa Luciano Sousa
Email: lucianofisiol@gmail.com
Esporte: Futebol
de Campo e Fitness
Função: Preparador Físico e
Fisiologista – CREF1-RG-023766-G/RJ
Formação Acadêmica
Licenciado em Educação Física - UCB – Universidade Castelo Branco-RJ, Ano-1998
Cursos de aperfeiçoamento
18/09/1999-
Ginástica em Academia - UERJ.
03/09/2000-
Treinamento Técnico e Fundamental - UCB Universidade Castelo
Branco-Realengo/RJ.
05 e 06/10/2000 –
VII Seminário Nacional do Plano de Modernização do Futebol Brasileiro-Hotel
Gloria, RJ.
19/07/2003-
Medidas e Avaliação Física-8º-EAFIERJ- Cabo Frio.
09/07/2005-
Personal Training - VI Jornada Cientifica, Academia Tio Sam – Icaraí, Niterói,
RJ.
15/10/2006¹/2007-
Pós Graduação ‘’LATO SENSU’’ em Fisiologia do Esforço - UCB - Universidade Castelo Branco-Realengo/RJ .
28/05/2008 – II
Fórum da Câmara Técnica de Fisioterapia Esportiva do CREFITO-2.
20/12/2009 -
Emergência- Primeiros Socorros e Reabilitação Cardíaca – UCB_ Universidade
Castelo Branco-Realengo/RJ
Eventos
Ministrados
2002-Colégio São
José - Duque de Caxias - Seminário de Educação Física, Palestrante.Tema:
Treinamento Esportivo
2003- Academia
Cia. do Corpo - Jd. Primavera, D.C. Treinamento de Força Concêntrica e
Excêntrica.
2006 - Faculdade
Unigranrio - Duque de Caxias – Palestrante, Tema: Qualidade de Vida na 3ª
idade.
2007- Supervisor
do Núcleo- Projeto 2º Tempo DF em Duque de Caxias-RJ.
2007 – C. R. Vasco
da Gama, RJ – Palestrante: Pós Graduação da Universidade Católica de
Petrópolis- Tema: Avaliação Física no Futebol.
13/12/2008 - Uni
Suam, RJ – Palestrante: Pós Graduação, Periodização, Treinamento no futebol e
Avaliação física no futebol.
Experiência
Profissional
-1990/95. Acad.
Kekas- Xerem- Profº- Musculação/Coordenador.
1996-Tamoio
F.C.-Xerem- Prep.Fisico - Juvenil.
Juniores-1997/1998.
Profissional-2000.
2000- UCB - Universidade
Castelo Branco - Campeonato Universitário, Prep. Físico/ Aux. Técnico.
2001/2004-Acad.
Cia. do Corpo- Jd. Primavera/ Coord. Da Academia.
2005/2006/2007-Duque
de Caxias F.C. –Prep. Físico do Profissional.
2007- Mesquita
F.C. - Prep. Físico / fisiologista juniores.
2008- Barra Mansa
F.C. - Prep. Físico do Profissional/fisiologista.
2009/2010- UCB -
Universidade Castelo Branco, Prep. Físico do Profissional.
2010-Academia
Thiago Acquas fitness-B.Roxo- Professor de Musculação e Coordenador.
2011- Duque
Caxiense F.C – Prep.Fisico/Fisiologista Sub 17 e 20.
2011-Bonsucesso
F.C. 2ª Divisão do carioca serie B- Prep. Físico/Fisiologista.
2011-Academia Up
Fit -RJ – Fisiologista e Coordenador .
2012-São Cristóvão
F.R.- Prep. Físico / fisiologista do profissional.
2012/2013- Academia
TS Fitness- Fisiologista e coordenador.
2013-Art Sul FC.
Prep. Físico/Fisiologista do Profissional.
2013-Barra da
Tijuca FC. Prep. Físico/Fisiologista do Profissional.
2014/2015-Academia Maximus
by Fitness-Coordenador
2015-Queimados FC-
Prep. Físico/Fisiologista do Profissional.
2015- Bangu AC-
Prep. Físico/Fisiologista do Futebol Amador .
quarta-feira, 28 de janeiro de 2015
Bebê da palpada na Fernanda Gentil
Terça-feira, 27 de Janeiro de 2015
Fernanda Gentil ganha apalpada de criança de colo
Da Redação (foto instagram de Fernanda Gentil)
Cara de criança, malandragem de gente grande😏. Fernanda Gentil, a apresentadora do Globo Esporte, da Rede Globo, levou na brincadeira um movimento de uma criança de colo que, inadvertidamente, pegou no seu seio direito. Foi durante uma reportagem. A apresentadora, que recentemente foi vítima de uma brincadeira infeliz feita por um repórter do Portal R7, que ironizou sua forma física desconhecendo a gravidez, mostrou que leva tudo numa boa. E o bebê também.FOI APENAS UM MOMENTO DE ALEGRIA E SATISFAÇÃO TIRAR UMA FOTO COM A FERNANDA GENTIL NO PARQUE DE MADUREIRA, COM MINHA ESPOSA E MEUS DOIS FILHOS GUSTAVO (8 ANOS) E LEONARDO(2 ANOS), BEM, AI VEM A REPERCUSSÃO. EM VARIAS REDES SOCIAIS FORAM POSTADAS A FOTO COM A MINHA FAMÍLIA, ELE SÓ QUERIA ABRAÇÁ-LA MAIS FOI UM MOMENTO MUITO RÁPIDO QUANDO ELA SE PREPARAVA PARA UMA MATÉRIA.
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