O cortisol é um hormônio muito importante para a saúde, principamente para quem malha. Quando a quantidade de cortisol no sangue está alta pode haver:
Quando o cortisol está alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depressão. O diagnóstico do cortisol alto ou baixo é feito com base no exame do cortisol urinário e do cortisol plasmático.
Os níveis de cortisol variam durante o dia porque ele está ligado de certa forma à serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem estar. Alimentar-se corretamente e fazer exercícios constituem o melhor tratamento para manter os níveis de cortisol dentro da normalidade.
Um estudo publicado no Jornal The New York Times revela que o nível
de estresse pode causar infertilidade, tanto no homem, quanto na mulher.
Cerca de 30% dos indivíduos que estão realizando tratamentos para
engravidar não conseguem, devido ao estresse da vida diária e de seus
estilos de vida pouco saudáveis.
Para esta afirmação, foram testados os níveis de cortisol nos casais e observou-se que grande parte tinha os níveis de cortisol alto, que é o hormônio ligado ao estresse. Outra situação apontada no estudo foi de que quanto mais estressada está a mulher, menor serão as chances dela ovular, dificultando ainda mais o tratamento para engravidar.
Os cientistas recomendam a prática de meditação e de Yoga, além da prática de exercícios físicos 3 vezes por semana, para diminuir os níveis de estresse e assim aumentar as chances de engravidar.
- Diminuição a testosterona e do hormônio do crescimento,
- Diminuição dos músculos,
- Aumento da absorção de gordura,
- Mais fácil de ficar doente,
- Osteoporose,
- Dificuldade de aprendizagem,
- Perda da memória.
O que é:
O cortisol é um hormônio intimamente ligado ao sistema emocional, que serve para controlar inflamações, alergias, os níveis de estresse, diminuir a imunidade, manter a estabilidade emocional, estimular o açúcar do sangue e criar proteínas.Quando o cortisol está alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depressão. O diagnóstico do cortisol alto ou baixo é feito com base no exame do cortisol urinário e do cortisol plasmático.
Os níveis de cortisol variam durante o dia porque ele está ligado de certa forma à serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem estar. Alimentar-se corretamente e fazer exercícios constituem o melhor tratamento para manter os níveis de cortisol dentro da normalidade.
Cortisol Alto
O cortisol alto deve ter um tratamento rápido, pois ele gera consequências desagradáveis especialmente para quem quer ganhar mais músculos. Diversas causas podem gerar o aumento do cortisol no sangue, mas a mais comum é o estresse, e neste caso as consequências serão:- perda de massa muscular
- aumento do peso
- aumento das chances de osteoporose
- dificuldade na aprendizagem
- baixo crescimento
- diminuição da testosterona
- lapsos de memória
Cortisol Baixo
O cortisol baixo corre devido a baixa produção de serotonina, que é o hormônio ligado ao prazer e ao bem estar. Ele pode causar:- depressão
- fadiga
- cansaço
- fraqueza
- desejo repentino de comer doces
Exame do Cortisol
O exame do cortisol é indicado para uma avaliação do nível de estresse do indivíduo, ou para avaliar possíveis inflamações ou alergias. Os valores de referencia para o cortisol plasmático são:- Manhã: 5 e 25 mcg/dl;
- Tarde: queda maior que 35% do valor obtido pela manhã;
- Noite: queda maior que 50% do valor obtido pela manhã.
Tratamento para o Cortisol Alto
O tratamento para o cortisol alto é feito com a toma de medicamentos,
mas o consumo do Inhame constitui um ótimo remédio caseiro. Outras
formas de controlar naturalmente os níveis de cortisol no sangue é
fazendo exercícios, aumentando o consumo de vitamina C e diminuindo o
consumo de cafeína. Estresse causa infertilidade publicidade.
Para esta afirmação, foram testados os níveis de cortisol nos casais e observou-se que grande parte tinha os níveis de cortisol alto, que é o hormônio ligado ao estresse. Outra situação apontada no estudo foi de que quanto mais estressada está a mulher, menor serão as chances dela ovular, dificultando ainda mais o tratamento para engravidar.
Os cientistas recomendam a prática de meditação e de Yoga, além da prática de exercícios físicos 3 vezes por semana, para diminuir os níveis de estresse e assim aumentar as chances de engravidar.
Referências Bibliográficas
- MARTINS MV; PETERSON BD; ALMEIDA VM; COSTA ME. Direct and indirect effects of perceived social support on women’s infertility-related stress. Acesso em Out. 2011.
- PODOLSKA MZ; BIDZAN M. Infertility as a psychological problem. Acesso em Out. 2011.
postado: luciano sousa
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